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名家画廊 | 李可染，江苏徐州人，中国近代杰出的画家、诗人，画家齐白石的弟子。擅长画山水、人物，尤其擅长画牛。
自我控制，是最强者的本能。
前几天，被一个79岁的奶奶圈粉了。只见她化着精致的妆容，站在舞台中间跳舞，旋转、弯腰、劈叉更是一气呵成。
一直很喜欢一句话：出走半生，归来仍是少年。这用来形容汪奶奶，其实最合适不过了。
14岁便考入歌舞团学习舞蹈的她，几十年来一直醉心于舞蹈创作，从不曾懈怠。直到现在，她依然坚持每天练习舞蹈1个半小时，多的时候甚至达到3个小时。
在她看来，台上一分钟，台下十年功，精气神是练出来的，不是躺出来的。
人们常说，岁月从不败美人。那是因为所有看似风光的美丽背后，藏着的都是流不完的汗水；所有令人羡慕的成就背后，都是苦行僧般的自律。
在生活中，不难看到，经常有人喜欢在朋友圈或者其他场合给自己立各种目标：不瘦十斤不换头像、每天阅读一小时、这是最后一次，我以后再也不吃垃圾食品……
然而，他们当中的很多人，往往因为习惯沉迷于安逸和舒适区，在坚持了几周甚至几天之后，这些计划便在各种借口中阵亡。
想起一句话：“自我控制，是最强者的本能。”
每个人心中都有渴望的世界，而自律就是那把可以开启的钥匙。
在生活中，唯有能做到自律的人，才可以真正掌握自己的人生。
名家画廊 | 李可染
看到过一个问题，高度自律的人，是一种什么体验？
有个点赞很高的回答是：“不再被生活拖曳着前进，而是生活在你的方寸之间，一切都有条不紊地进行，想要的生活触手可及，所有的事情都在朝好的方向发展。”
人人都渴望，让自己变得更出色。但对于那些优秀的人来说，自律就是自我完善的过程。
上周，同部门的林姐休完产假，回公司上班了。
见到她的第一眼，大家都被她苗条的身材和由内而外散发出的气场惊叹到了。
因为从外表上看，真的很难想象她是一个生完孩子不到半年的妈妈，而且在回归岗位不久后，她也迅速进入了工作状态。
午休时，部门的几个同事都凑过来向她讨教恢复状态，保持身材的方法。但林姐却十分耿直地说，其实她生产后足足胖了50斤。作为一个新手妈妈，带娃也让她费了很多心。
原来，她的状态能恢复得这么好，是因为她在生产后就给自己制定了健身计划，并按要求严格执行。
另外，只要能抽出时间，她都会用来关注行业形势，看一些专业书籍。可以说，这些计划充满了挑战性，不自律的人真的太不容易完成。
但林姐坚持了下来。
短短数月，她就将身材完全恢复到了产前的水平，而且工作上的事情也并没有脱节。
是啊，人只有自律起来，才能得到他想要的人生。
那些生活自律的人浑身上下都散发着美好，在让人羡慕的生活背后，藏着的是他们对自我的高度追求。
想起来有人说过一句话：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。”
唯有把自律变成一种习惯，把坚持变成一种态度，人生才会在自我完善的过程中变得更好。
名家画廊 | 李可染
很多人有过这样的经历：明明说好不熬夜，但一到晚上，就总是用“看完这集就睡、打完这局就睡”的借口搪塞自己，习惯性地放不下手机；想学习新的技能，为未来多做谋划，但一年后再看，进度表仍停留在最初的“5%”；下定决心一定要减肥，当美食出现的时候，又安慰自己只吃一点没事的。
……
自律真的是一件特别没有技术含量的事情，但同时，也是最难坚持的一件事。
很多人不能做到自律，就是因为他们听从欲望的摆布，没办法对自己下狠心。
人们说：假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。唯有自律，自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。
很喜欢一句话：
你所看到的那些惬意、闲适、无拘无束、不受金钱困扰的慢生活，其实都是人生给予自律的奖赏，是生活某一个甜美的瞬间，并不是全部的日常。
很多坚持的过程看似微不足道，却能因为日复一日的积累，也会产生质的变化。
自律改变的不仅仅是一个人的容貌和气质，更会营造一种健康、积极的生活状态，成为一个人最顶级的魅力。
自律，归根到底，就是一场自己与自己的博弈。
你有多自律，才会有多自由。
愿我们真正成为自律的自己，活成自己想要的样子，过上自己想要的生活。
主播 | 吴炜玲
作者：一本叔 来源：一星期一本书（ID：yer808）
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